Gratis løbetræning

Mange københavnere løber alene rundt om søerne men hvorfor ikke løbe sammen med andre? Er du nybegynder, eller har du lidt erfaring med at løbe, så tilbyder Marathon Sport gratis løbetræning fra Marathon Sport på Østerbro hver mandag kl. 17.00 og hver onsdag kl. 17.00 fra Marathon Sport Åboulevard.

To hold - alle kan være med!

Der er  to løbehold, så alle uanset niveau kan være med.

Du kan også tilmelde dig vores Gratis løbetræning gruppe på Facebook

Hold 1 …er begynderholdet. Hold 1 henvender sig primært til personer, som ikke har løbet tidligere, eller som kun har lidt løbeerfaring. Træningen vil primært bestå af skiftevis løb og gang.
Hold 2 …er  holdet for letøvede løbere. Hold 2 henvender sig primært til løbere, der kan løbe 4-5 km eller længere. På hold 2 løber vi bl.a. fartleg, tempoløb og almindeligt løb.

Træningen ledes af erfarne løbeinstruktører Træningen bliver ledet af erfarne løbeinstruktører fra Marathon Sport. Løbeinstruktørerne er alle erfarne løbere med mange års træningserfaring.

Sådan er træningen sat sammen Træningen indledes altid med fælles opvarmning, så kroppen er klar til at præstere. Opvarmning kan være gang, let løb og forskellige kropsøvelser. Efter opvarmningen følger selve løbetræningen. Træningen afsluttes med udstrækning. Træningen varer ca. 45 min.

Bare mød op Du skal ikke melde dig til træningen - du møder bare op foran Marathon Sport på Østerbrogade 19, mandage kl. 17.00. Eller Marathon Sport Åboulevard ,1 onsdage kl.17.00.

Regler vedrørende træningen
Da vi er en masse der skal løbe sammen, er vi nødt til at have nogle enkelte regler for træning.

Man må ikke løbe med musik, da vi løber inde i byen og også passerer veje, fodgængere osv.

Ligeledes er det af sikkerhedshensyn ikke tilladt at deltage med babyjogger. Vi løber nemlig også på smalle stier og steder hvor der ikke er plads til babyjoggeren.

Du må ikke have din hund med til træning, så hvis du plejer at løbe med din hund, så må det være dens pausedag.

Hvis du gerne vil have dine børn med til træningen, så skal de være minimum 12 år.

Skal jeg melde mig til?
Du skal ikke melde dig til træningen - du møder bare op foran Marathon Sport på Østerbrogade 19 mandage kl. 17.00 eller Marathon Sport Åboulevard 1, onsdage kl. 17.00.

Træningsplan I menuen til venstre kan du se træningsplanen for de enkelte træninger.