Du kender det måske. Du er ude af form og bliver forpustet af at gå op af trappen til fjerde sal. Efter en periode med konditionstræning kan du tage turen op ad trappen i løb uden ... Læs mere >
Intervaltræning kan opbygges på et hav af forskelligemåder. Der er i princippet ingen begrænsninger - kun fantasien. Alligevel er der en række regler for hvordan man bør opbygge ... Læs mere >
Tidligere danske undersøgelser har vist, at man i en fire ugers periode kan reducere træningen fra 45 km/uge til kun 8 km med intensive 30 sekunders sprinter uden at det gik ud ... Læs mere >
Pulstræning er blevet utrolig populært. I dag hvor pulsure er blevet forholdsvis billige har mange der træner eller motionerer et. Fordelen ved et pulsur er, at man kan kontrollere ... Læs mere >
De fleste er sikkert bekendte med det populære udtryk konditallet. Men hvad er det så egentlig for en størrelse? Kondition er et udtryk for kroppens evne til at optage, transportere ... Læs mere >
Borgs skala er et værktøj til "vurdering af oplevet anstrengelse" under fysisk aktivitet. Læs mere >
Op mod 70 % af den totale kemiske energi der bruges under muskulært arbejde er afgivet som varme. Varmen afgives gennem konvektion, konduktion, stråling eller fordampning. ... Læs mere >
Du er ikke i tvivl om at det er hårdere at træne i varme omgivelser i forhold til køligere. Du er sikkert heller ikke i tvivl om at du skal drikke ekstra og har hørt alle de gode råd ... Læs mere >
Her i sommerheden kan det være en meget kritisk affære at løbe konkurrence. Varmen vil utvivlsomt komme til at påvirke præstationen i negativ retning. Men hvordan skal man ... Læs mere >
Hvor god er jeg? Kan jeg blive bedre? Og hvor gode er de bedste løbere til sammenligning? Til at finde ud af dette er der en masse muligheder for testning. ... Læs mere >
10. august 2010 I en undersøgelse fra Australien har man undersøgt sammenhængen mellem forskellige fysiske variable og præstationen. Som mål for præstationen testede man den maksimale ... Læs mere >
Der findes ikke dårligt vejr - kun dårlig påklædning! Det er et gammelt ordsprog, men ganske rigtigt. Løbetræning om vinteren skal ikke være en sur pligt forbundet med blåfrosne ... Læs mere >
23. januar 2012 Din præstation i løb afhænger både af din kondition og din udholdenhed. Men hvad er forskellen og hvilke krav stilles der til træningens opbygning for at disse to faktorer trænes ... Læs mere >
Spurt i 10 sekunder, løb 20 sekunder i moderat hastighed og 30 sekunder langsomt hvert minut. Det er opskriften i den effektive nyudviklede intervaltræning kaldet '10-20-30'. ... Læs mere >
30. januar 2012 En ny undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut der bl.a. skal undersøge, hvad der har fået så mange til at dyrke motionsløb, hvad der motiverer løberne, og hvilke behov ... Læs mere >
Se mere her >
Af joy (07. maj 2013 kl. 10:40) 1 Svar
Af Miversen91 (05. maj 2013 kl. 19:26) 0 Svar
Af frisor (30. apr 2013 kl. 21:49) 0 Svar