Gratis løbetræning
Mange københavnere løber alene rundt om søerne men hvorfor
ikke løbe sammen med andre? Er du nybegynder, eller har du lidt
erfaring med at løbe, så tilbyder Marathon Sport gratis løbetræning
fra Marathon Sport på Østerbro hver mandag kl. 17.00 og hver onsdag
kl. 17.00 fra Marathon Sport Åboulevard.
To hold - alle kan være med!
Der er to løbehold, så alle uanset niveau kan være
med.
Du kan også tilmelde dig vores Gratis løbetræning gruppe på Facebook
Hold 1 …er begynderholdet. Hold 1 henvender
sig primært til personer, som ikke har løbet tidligere, eller som
kun har lidt løbeerfaring. Træningen vil primært bestå af
skiftevis løb og gang. OBS: Dette hold kører kun på Østerbrogade om
mandagen.
Hold 2
…er holdet for letøvede løbere. Hold 2 henvender sig primært
til løbere, der kan løbe 4-5 km eller længere. På hold 2 løber vi
bl.a. fartleg, tempoløb og almindeligt løb.
Træningen ledes af erfarne
løbeinstruktører Træningen bliver ledet af
erfarne løbeinstruktører fra Marathon
Sport. Løbeinstruktørerne er alle erfarne løbere med mange års
træningserfaring.
Sådan er træningen sat sammen
Træningen indledes altid med fælles opvarmning, så kroppen er
klar til at præstere. Opvarmning kan være gang, let løb og
forskellige kropsøvelser. Efter opvarmningen følger selve
løbetræningen. Træningen afsluttes med udstrækning. Træningen varer
ca. 45 min.
Bare mød op Du skal ikke melde
dig til træningen - du møder bare op foran Marathon Sport på
Østerbrogade 19, mandage kl. 17.00. Eller Marathon Sport
Åboulevard ,1 onsdage kl.17.00.
Regler vedrørende træningen
Da vi er en masse der skal løbe sammen, er vi nødt til at
have nogle enkelte regler for træning.
Man må ikke løbe med musik, da vi løber inde i byen og også
passerer veje, fodgængere osv.
Ligeledes er det af sikkerhedshensyn ikke tilladt at deltage med
babyjogger. Vi løber nemlig også på smalle stier og steder hvor der
ikke er plads til babyjoggeren.
Du må ikke have din hund med til træning, så hvis du plejer at
løbe med din hund, så må det være dens pausedag.
Hvis du gerne vil have dine børn med til træningen, så skal de
være minimum 12 år.
Skal jeg melde mig til?
Du skal ikke melde dig til træningen - du møder bare
op foran Marathon Sport på Østerbrogade 19 mandage kl. 17.00 eller
Marathon Sport Åboulevard 1, onsdage kl. 17.00.
Træningsplan I menuen
til venstre kan du se træningsplanen for de enkelte
træninger.
