Del denne side:

Træning

Her kan du finde træningsprogrammer, samt beskrivelse af de intensitetsniveauer som vi benytter i programmerne.

Nike-run

I alle programmerne er der tale om 5 intensitetsniveauer og disse er for nemhed skyld benævnt N1 til N5. Til hvert niveau er der tilknyttet en relativ belastning i procent, en evt. pulsværdi og en Borg værdi. Borg værdien er et udtryk for hvor hårdt træningen føles på en skala fra 6-20. Der er en nærmere beskrivelse af Borgs skala her >>

Du skal blot klikke på Lav dit eget program ude i venstre side.

Programmerne er udarbejdet af Tom G. Knudsen

Du kan også med fordel benytte de beregnere som vi har lagt op på siden.

Pulsberegner

Løbehastighedsberegner

Ruteplanlægger

Konkurrencetidsberegner

BMI Beregner

nyhedsbrev

Nye Produkter

Seneste Nyheder

  • Hvorfor løber vi egentlig?

    03. februar 2012

    En ny undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut der bl.a. skal undersøge, hvad der har fået så mange til at dyrke motionsløb, hvad der motiverer løberne, og hvilke behov løberne har.

    Læs mere >

  • Find den rigtige BH størrelse

    02. februar 2012

    Mange kvinder har en tendens til at vælge forkert sports-BH, når de handler. Dette kan i høj grad gå ud over komforten; men også give ømme skuldre og nakke mm.

    Læs mere >

  • Vi skruer op for udsalget

    30. januar 2012

    Vi sælger nu alle udsalgssko til kr. 500,- uanset førprisen, så der er rige muligheder for at gøre et rigtig godt køb.

    Læs mere >