Træning
Her kan du finde træningsprogrammer, samt beskrivelse af
de intensitetsniveauer som vi benytter i programmerne.
I alle programmerne er der tale om 5 intensitetsniveauer
og disse er for nemhed skyld benævnt N1 til N5. Til hvert niveau er
der tilknyttet en relativ belastning i procent, en evt. pulsværdi
og en Borg værdi. Borg værdien er et udtryk for hvor hårdt
træningen føles på en skala fra 6-20. Der er en nærmere beskrivelse
af Borgs skala her
>>
Du skal blot klikke på Lav dit eget program ude i
venstre side.
Programmerne er udarbejdet af Tom G. Knudsen
Du kan også med fordel benytte de beregnere som vi har lagt op på
siden.
Pulsberegner
Løbehastighedsberegner
Ruteplanlægger
Konkurrencetidsberegner
BMI
Beregner