Del denne side:

Træning

Her kan du finde træningsprogrammer, samt beskrivelse af de intensitetsniveauer som vi benytter i programmerne.

Nike-run

I alle programmerne er der tale om 5 intensitetsniveauer og disse er for nemhed skyld benævnt N1 til N5. Til hvert niveau er der tilknyttet en relativ belastning i procent, en evt. pulsværdi og en Borg værdi. Borg værdien er et udtryk for hvor hårdt træningen føles på en skala fra 6-20. Der er en nærmere beskrivelse af Borgs skala her >>

Du skal blot klikke på Lav dit eget program ude i venstre side.

Programmerne er udarbejdet af Tom G. Knudsen

Du kan også med fordel benytte de beregnere som vi har lagt op på siden.

Pulsberegner

Løbehastighedsberegner

Ruteplanlægger

Konkurrencetidsberegner

BMI Beregner

nyhedsbrev

Nye Produkter

Seneste Nyheder

  • Mænd mod kræft

    21. maj 2013

    Kræft er den største dødsårsag blandt mænd. Hver dag året rundt bliver 47 mænd ramt af kræft og 22 mænd dør om dagen. "Løb mod kræft" lørdag den 1. juni sætter fokus på kræft hos mænd. 

    Læs mere >

  • Marathon Sport løber også marathon

    21. maj 2013

    Det er stadig formiddag, men der er allerede PR kage på køkkenbordet på både Østerbrogade og Åboulevard. Glade smil og stive løberben præger således - også - i dag butikkerne.

    Læs mere >

  • Nykredit Copenhagen Marathon - en fornøjelse trods silende regn

    20. maj 2013

    44 000 sikkerhedsnåle, 120 toiletter, 11 000 meter varmetæpper, 1200 officials og frivillige, 30 000 klappevifter, 13 500 bananer og 11 000 Pågen brød var blandt ingredienserne i dette års Nykredit Copenhagen Marathon.

    Læs mere >