Del denne side:

Træning

Her kan du finde træningsprogrammer, samt beskrivelse af de intensitetsniveauer som vi benytter i programmerne.

Nike-run

I alle programmerne er der tale om 5 intensitetsniveauer og disse er for nemhed skyld benævnt N1 til N5. Til hvert niveau er der tilknyttet en relativ belastning i procent, en evt. pulsværdi og en Borg værdi. Borg værdien er et udtryk for hvor hårdt træningen føles på en skala fra 6-20. Der er en nærmere beskrivelse af Borgs skala her >>

Du skal blot klikke på Lav dit eget program ude i venstre side.

Programmerne er udarbejdet af Tom G. Knudsen

Du kan også med fordel benytte de beregnere som vi har lagt op på siden.

Pulsberegner

Løbehastighedsberegner

Ruteplanlægger

Konkurrencetidsberegner

BMI Beregner

nyhedsbrev

Nye Produkter

Seneste Nyheder

  • Copenhagen Marathon Expo 17-19. Maj

    16. maj 2012

    Expo med massere af aktiviteter massere af tilbud

    Læs mere >

  • Nordiske Mesterskaber 10.000 m på Østerbro stadion

    15. maj 2012

    Nordiske Mesterskaber for mænd og kvinder den 19/5 på Østerbro stadion

    Læs mere >

  • Running Hits fra Sony Music og Marathon Sport

    13. maj 2012

    Nu kan du få ekstra fede beats til dit løb og bruge det til din træning. Den nye CD "Running Hits" er på gaden.

    Læs mere >