Stefan
Ekspertområde
Stefan har en masse erfaring fra arbejde i sportsbranchen; men
er nu blevet endnu mere specialiseret i løb. Han kan vejlede dig om
løbestil og løbesko men er også yderst kompetent i f.eks. Garmins
løbeure.
Foretrukne udstyr
Stefan løber ikke mange meter uden sit løbeur. Det har været en
uundværlig makker siden han første gang fik det på armen.
Eksperimenterer desuden med at løbe mere på forfoden, og har derfor
kastet sig over sko, der passer bedre til det.
Sport
Har dyrket stort set alt boldsport - f.eks. fodbold, golf og
squash. Udfordringen ved hele processen omkring
udholdenshedssport og kampen mod mig selv, er noget jeg på det
seneste er blevet meget fascineret af.
Store oplevelser
En af de rigtig gode oplevelser var Berlin Marathon et år,
hvor jeg fyldte 30 år på dagen. Jeg løb i en T-shirt med tekst om
at jeg havde fødselsdag. Det gav en masse skulderklap og hyggelige
snakke med forskellige mennesker fra forskellige lande. De danske
tilskuere gav også lige den ekstra opbakning, der var brug
for.
Målsætning
Har lige opnået en målsætning om at løbe negativ split til
Frankfurt Marathon, så det nye mål er at komme under 3 timer i
Hamborg Marathon 2012. Derudover at prøve kræfter med Ironman
distancen til Copenhagen Challenge, på trods af manglende
svømmekundskaber.
Foretrukne ruter
Områderne omkring Søerne og Fælledparken bliver flittigt
besøgt. Til de lidt længere træningspas er det typisk Utterslev
Mose og Dyrehaven, der besøges.
Skadeshistorie
Lidt af hvert. Den slemmeste har været en knæskade (flosset
brusk - slidgigt), som satte en stopper for træningen i en lang
periode. Derudover har diverse overbelastningsskader i f.eks. lyske
og ankel/svangseneområdet drillet. Disse erfaringer gør,
at jeg er blevet bedre til at lytte efter kroppens signaler og
holde de nødvendige pauser, samt oplevet vigtigheden af
styrke/stabilitetstræning.
Personlige rekorder
- 5 km:
- 17:18
- 10 km:
- 35:57
- Halvmarathon:
- 1:20:52
- Marathon:
- 2:57:37