Hej Claus

Det er meget individuelt hvornår man kan gå igang med at løbe igen, hvis man har løbet marathon. jeg skal komme med et råd, vil jeg dog personligt holde et par dage helt fri, så ville jeg lave noget alternativ træning, helst noget hvor du ikke får stød op igennem kroppen. Det kunne være aquajog, eller cykling. Efter en lille uge ville jeg så langsomt begynde løbetræningen igen, her er det meget vigtigt at du lytter til din krop og mærker hvordan dine muskler har det efter dit marathonløb.

Der er ikke nogle faste retningslinier, da der også er stor forskel på hvor medtaget de enkelte løbere bliver.

Mvh Marathon Sport