Foredrag
Marathon Sport tilbyder en serie af foredrag, der alle handler
om løb og løberelaterede emner. Derudover tilbyder vi praktiske
kurser i løbeteknik. Foredragene har en varighed på 60
min.
Løb for nybegyndere…
Hvad er løbetræning og hvordan kommer
man i gang med en effektiv løbetræning? I foredraget behandler vi
alle de emner, som er vigtige for den nystartede løber
Løbetræning for alle…
I dette
foredrag beskrives komponenterne i en effektiv løbetræning.
Restitution, intervaltræning og udholdenhedstræning er eksempler på
hvad der vil blive kigget nærmere på.
Løbeskader…
I dette
foredrag lægges der vægt på, hvordan en løbeskade opstår, hvordan
man behandler en løbeskade og hvordan man undgår at udvikle
løbeskader. De 3 almindeligste løbeskader beskrives og der gives
konkrete behandlingsråd.
Marathontræning…
I dette
foredrag kigger vi på den specielle træning som er afgørende for at
kunne gennemføre et maratonløb. Vi gennemgår også emner som udstyr,
pulstræning, væskeindtagelse og fænomet "marathonmuren"
Bevar motivationen i
træningen…
Hvordan
motivere sig til at løbe mandag aften, når det regner? I dette
foredrag fortæller vi om motivation og forskellige måde hvormed, du
kan bevarer lysten og glæde ved at løbetræne. Vi giver dig konkrete
værktøjer.
Hvad spiser en løber…
I dette
foredrag bliver der fokuseret på hvilken kost skal man spise for at
kunne løbetræne optimalt, og hvordan man sammensætter en fornuftig
kost hvis man vil bruge løbetræningen til at tabe sig.
Hvordan forbedrer jeg min løbestil...
Foredraget
foregår udendørs og alle får individuel vejledning om, hvordan de
kan gøre deres løbestil mere økonomisk. Derudover laver vi
forskellige praktiske øvelser, som den enkelte løber vil have gavn
af efterfølgende.